Friday, October 12, 2018

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Harus Diketahui

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Harus Diketahui.- Kesehatan mata sudah sepatutnya dijaga oleh semua orang. 

Namun, sebagian besar orang lupa mempertimbangkan kesehatan mata hingga di kemudian hari terjadi masalah. Pada umumnya, seseorang yang telah memasuki usia senja memang mengalami masalah mata. Oleh karena itu, lakukanlah pencegahan sejak di usia muda agar dapat menurunkan risiko ini di kemudian hari.

Seorang ahli retina dari UCLA, Amerika Serikat, Luca Zatreanu, MD, menyarankan beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata secara umum. Jika mempertimbangkan riwayat kesehatan personal, beberapa cara ini menjadi tidak sesuai. Pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan saran yang lebih personal.

Cara Menjga Kesehatan Mata Yang Harus Diketahui

     1 Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

     2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

     3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

     4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

     5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

     6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

     7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

     8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

     9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

     10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

     11. Minum Vitamin Mata Walatra Sehat Mata Softgel
Walatra Sehat Mata Softgel merupakan vitamin mata yang tepat untuk merawat kesehatan mata, walatra sehat mata softgel ini terbuat dari ekstrak herbal sehingga aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak ataupun orang tua. Untuk lebih jelasnya anda bisa kunjungi website nya dengan klik : Walatra Sehat Mata Softgel

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.




Baca Juga :

No comments:

Post a Comment